1、通过瑜伽的法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化。如健美胸部、美化胸部曲线、预防下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型等。
2、空中塑形是一种高强度的全身训练课程，结合了普拉提、瑜伽、舞蹈、泰拳等多种运动方式，通过快节奏的音乐，通过呼吸控制与技巧细节的训练，提高身体的协调性、灵活性与耐力，同时可以燃烧脂肪，塑造身材，并带来更好的精神状态和生活品质。在短时间内获得完美体型，彰显个人魅力，追求更健康、更美好的生活方式。
3、训练注意力
4、优美体态，空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人，倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。需要注意的是，身体状态良好的人可以做空中瑜伽，而身体状态不太好的人就不用要轻易尝试了，否则容易受伤。
5、简易、新颖、趣味：在专业老师的指导下，空中瑜伽的练习比传统瑜伽更易上手，增加了互动性，更轻松欢乐，接受度也更高。
6、练瑜伽能刺激身体内部器官,进一步还能促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活。使腺体分泌平衡,强化神经,预防肌体慢性病。
7、随着人们生活的压力越来越大,通过空中瑜伽的练习能够让包括脑部在内的腺体神经系统产生出回春的功效,令人们的心智和情绪都会自然的呈现出一种积极的状态。一旦练习过空中瑜伽之后,运动者会变得更加热诚和乐观,对自己越来越自信,每一天的生活都会变得越来越好。另外,练习空中瑜伽还能够改善人体的视力和听力,令身体更加健康。
8、空中瑜伽，让你在天空中感受身体轻盈的同时，还能享受一份幽默与乐趣。一旦你在空中尝试了各种瑜伽姿势，就会发现自己像只自由自在的小鸟，不受地心引力的束缚。所以，空中瑜伽不仅是锻炼身体的好方法，还能让你释放内心的压力，笑声不断，满足你的幽默细胞。
9、消除紧张和疲劳
10、空中瑜伽益处
11、塑造女性完美体形
12、减脂效果卓越：在不稳定的情况下，人体深层肌肉自发启动，加快代谢率，轻松减脂。
13、其他体式效果的增强：吊床会加强伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身体有强热感，帮助更好的疏通经脉，会员感受明显。
14、增加活力
15、改善心智
16、理疗效果：通过地心引力和练习者身体的重量，完成脊柱的自然牵引，迅速改善肩颈后背酸痛和失眠烦躁等常见问题。
17、预防慢性病
18、塑形，健康。
19、瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳。
20、练空中瑜伽姿势优美，还能很好地锻炼身体。
21、空中瑜伽又叫反重力瑜伽，练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。
22、通过长期的进行空中瑜伽的训练,能够增加练习者的活力,因为瑜伽对脑部和腺体具有促进的效果。其次,练习空中瑜伽能够让训练者减少面部的皱纹,呈现出天然的拉皮效果。同时空中瑜伽还能够让训练者锻炼出一副强健的体格,身体的免疫能力和抗病能力也会随之增加,这些增强的抵抗能力可以对付感冒以及症等各种比较严重的疾病。
23、瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪,当心灵掀开烦躁,忧郁和压力而平静下来的时候,注意力会变的更集中,洞察力变的更深刻。