1、我们在看书的时候，一定不要走眼观花，可以边看书边思考，这样可以进一步提高看书的兴趣。
2、每一次看书、每一次学习都制定一个小目标。比如这一次要看到多少页，看完什么知识点，不看完就不休息。
3、古代有悬梁剌骨，激励读书人为考功名勤奋读书。现在二十二世纪了，我们读书不是为了功名，学而优则仕的年代过去了，努力学习文化科学知识是为了长大能报效祖国，回馈社会。在当今一带一路的背景下，多看点书做一个用的人，累了抹点清凉油。
4、再次证实人的注意力是在不断被刺激下消耗的，之前读到一本书再次证实了犯困/注意力不集中背后的原因，就是多巴胺的刺激，经常被外界打扰，刺激多巴胺分泌，而多巴胺会让人成瘾产生依赖，一旦静下来看书，没有多巴胺分泌的时候，大脑就觉得无聊，自然就犯困了。
5、看书就想睡觉，也可以说你的集中注意力有点差，这时候要训练自己的注意力。多告诉自己要坐够一个小时再走动。比如做一件事告诉自己只能想这件事，其他事不要想。再比如看书时候，强制自己的思维跟着书走，多发现书、知识、学习的乐趣。
6、所以要想集中注意力，就需要调节身体和大脑让他去适应安静状态下无多巴胺刺激的场景，从五分钟开始，到十分钟，然后半小时，一点点提升耐受时长，就会越来越专注了。
7、四.加强集中注意力锻炼
8、涂点清凉油
9、一场运动过后，我们最需要的是安静下来进行休息，而这个时期是最好的看书的时间，书是可以提升我们的内涵和能力的，所以说一定要多看书。
10、六.按时作息
11、如果一看书就犯困的话，那么可以在看书之前给自己冲一杯咖啡，并且进行一场运动之后在看书，因为咖啡可以让自己提升，就算是想睡的话也睡不着。
12、三.加强意志力锻炼
13、一看书就犯困，一种可能是学习习惯不好，想要先培养一下学习兴趣，有了学习兴趣了，自然就会爱上看书。
14、看书就困，也许是你晚上没休息好，养成按时作息，不熬夜的好习惯吧。
15、五.懂得劳逸结合
16、二.明确每一次看书的目标
17、第二去读有趣又短的文章，尤其是幽默片段。
18、我觉得可以在看书之前洗一把脸，让自己先清醒一下。要用冷水来洗脸效果会更好一点相对于热水洗脸。然后可以看半小时就起来动一动，跳一跳，让自己休息一下缓解眼睛疲劳。
19、七.注意事项
20、大概看1个小时，可以休息10分钟。平时也不要老是看书，该运动时候该玩时候还要去放松下。
21、如果对知识的求知欲很高，一般来说是不会犯困的。所以多提升自己对学习的热爱和兴趣。
22、第一有声读还可以变声去读越读越着迷。
23、注意劳逸结合
24、这个的话，你一定要自律，尤其是从你的意志方面，要让你的意志能够自律起来，坚持让你的自律能够改变这一切，但你看出犯困的时候，你可以喝一杯咖啡，提提神，或者说吃一些特别酸的东西来提升，让你一下子清醒过来的的东西都可以尝试一下
25、困的时候，可以站起来走走，活动一下。
26、实在困，可以去洗手间洗把脸。
27、第四不要躺着看书，坐姿要整把书举高一点去读然后读的时候心里想要告诉一个人读到的东西这样你就不那么困了可能。
28、一.提高对学习的热爱
29、我们看书的时候，刚开始不要贪多，第一次可以看一页，第二次看两页，循序渐进的看。如果看书想睡觉的话，我们还可以小声读出来，这样也可以缓解困意，让自己更清醒。
30、然后再泡一杯茶叶水，在看书过程中可以慢慢的小口适当的喝一点来提提神
31、第三想喝喝咖啡再去运动一下就不困了可以接着看书。
32、一看书就犯困你可以这么做
33、加强意志力锻炼可以通过跑步，可以5圈、10圈地跑，不要停下来。这个很能训练。
34、另一种可能是身体健康出现了问题，如果是这样，那你要赶紧上医院好好检查一下，看身体哪儿出问题了。希望我的回答能够帮助到你，谢谢。
35、古代不是有头悬梁，锥刺股吗，咱作不到这点，可以订个闹钟提醒自己。其实，一看书就犯困主要原因还是没有沉浸其中，没有被书吸引，或者没有被现实逼到非读不可的地步，这时可以感受一下外面人的艰难困苦，谋生的艰难可以让你认识到读书的重要，这样更有利于静心。