1、多穿点衣服保暖。
2、活动睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
3、冷就一个字，我只说一次，我知道你会用鼻涕代替。
4、天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。克服手脚冰冷13攻略克服手脚冰冷13攻略??手脚常冰冷...你的心血管太弱啦手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。【手脚冰冷的主因】＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】＊体型太瘦小的女生体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。＊血糖太低或低血压时食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰＊压力过大时因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。＊衣物不够保暖如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。＊天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。??拒绝手脚冰冷全方位要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰．攻略1：勤运动．勤甩手建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾?Y，皆可帮助血液循环。．攻略2：多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。．攻略3：多吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢Tips1－烟碱酸在哪里烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。Tips2－维他命B群可帮助合成烟碱酸维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。．攻略4：多吃坚果．胡萝卜可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰．攻略6：常吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦．抗手脚冰冷食补3帖：＊人参枸杞汤人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。＊人参核桃饮人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。＊红枣龙眼饮红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。．攻略7：不要饿过头不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。．攻略8：服用中药中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。．攻略9：注意保暖别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦攻略10：精油泡澡有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。超强泡手脚剂：如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔．攻略11：穴道按摩中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔＊如有全身畏冷的的现象你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。以下办法你可以试试！1适当的运动，不应该做过度、高强度的运动。慢跑、散步都是不错的选择！2睡眠要有规律，，“日出而作、日落而息”，保证充足的睡眠时间和质量！3保暖适度，以不感觉冷和平时活动不出汗为宜，衣着过少过多都不好！4保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，就像楼上说的，泡脚也是很不错的！5不要随意进补，应该有选择性！北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。如果是药补，应该有医生指导。切记切记
5、非常荣幸能为你解答，我是韩一凡马途世界，首先我是一个非常怕冷的人。因为天气太冷的话，我们行动会有很多不便，最明显的就是两只手。碰到哪里都是一种透心凉的感觉。而且小手冰凉干活也不方便。
6、还有喝杯热茶，多添一件衣服，也可以让自己温暖起来。
7、眼睫毛都有白霜，被冻傻了。冻得思维都凝固了。冻得鼻涕直流。冻得都要哭了。
8、天冷了，每当我赖在床上不想起床的时候，我就想起仓老师的教诲：“除非你能在床上挣钱，否则就别赖在床上”。
9、记得那是一个寒风刺骨的冬天，早上不想上课，让室友帮忙请假，随便找个理由。很快，我中暑的消息传遍了整个校园。
10、具体做法:锅中加水开火（也可以用养生壶来煮），将生姜连皮切成丝或剁成碎末（带皮的生姜祛寒效果更好），放入锅中，再加适量红糖，熬煮十来分钟即可饮用。
11、小生鄙人，未得姑娘喜欢，扰姑娘好久，姑娘勿怪，自此所有恋慕之意止于唇齿，匿与年华，姑娘往南走，小生往北瞧，不再打扰姑娘，此生就此别过，望姑娘日后善其身，遇良人予君欢喜城，暖色浮余生。
12、但是请记住，只要你活的就会有机会。就如我们现实生活一样，冬天终究会过去的，我们经历了寒冷的冬天，那春天还会远吗？
13、冬爷爷感冒了，晨跑时，他打了一个哈欠，下的校园里大大小小的树叶都七零八落的漫天飞舞，纷飞而下。雾公公好像也被这怪天气糊涂了，向大地喷射了如此多的沉沉厚雾。大家你碰我，我碰你，伸手不见五指，谁也看不见谁。唯一能看见的，是两颗明而亮的眼珠。
14、戳手摩擦生热保暖。
15、这个冬天太冷了，我们见一面吧，不要推辞，你来了，春天才来。
16、当你感觉寒冷，想暖和的办法有很多哦。小时候上学的时候没有空调没有取暖炉，冬天全靠硬扛。一节课45分钟动的手脚冰凉发麻。就等待着下课，就利用十分钟的时间蹦啊跳，运动。才能感觉到一点热乎的气息。
17、有一种思念叫望穿秋水，有一种寒冷叫忘穿秋裤。
18、愿你心怀梦想，即使在寒冷的冬天，也不觉得冷。
19、天冷了，晚上睡觉冻醒了别忘了给舍友掀一下被子。
20、冬天的早晨雾真是变化多端。有的像冰雪覆盖的长白山，有的像红叶似火的香山。雾在脚下漂浮，人在地上好像能腾云驾雾，悠然而去似的。它像滔滔流水似得人间银河，流向四方。这雾可真白啊!白得就像一匹白纱段，也犹如刚下的白雪，那么洁净，那么润泽，别有一番神采;这雾可真静啊!静得让你感觉不到它在飘动，看上去会使你陶醉;这雾可真大啊!长得无法用眼睛望到边际，只让你感觉到它是那样浩翰，像一张大幕把天地都笼罩起来了。
21、去年的冬日异常寒冷，滴水成冰。出行的人们不得不捂着口罩，呼出的热气立刻结霜。
22、夏天的时候想裸奔，冬天的时候穿多少衣服都像是在裸奔。
23、外面的天气真的是冻得瑟瑟发抖，我觉得这就是个冬天的到来的，这个冬天真的让自己感受不到任何的温暖，真的是冷得直发抖，我还让我觉得这一切都是自己的无可奈何，好像冬天就是如此寒冷，让自己感受不到任何的意思，温柔的力量走在外面，穿着厚厚的羽绒服，都让自己无法抵挡寒冷的一种魔力。
24、世界上最遥远的距离不是生与死的距离，而是冬天被窝里和被窝外的温度差。
25、我觉得人生无论遇到任何事，都会成为过去式，只有感情受伤才会让你心感到寒冷。
26、冷的耳朵都要冻掉了，出去一下就成了白头老翁。
27、从南方回来觉得北方好冷啊！兜里离不开卫生纸，但愿这个冬天不要太冷！
28、别问我为什么考不好，因为天气太冷，导致神志不清了。
29、外面起风了，我又开始想念。希望这个冬天不要太冷，不要下雪，一直等到我的北北回来。
30、太阳像个老大老大的火球，光线灼人，公路被烈日烤得发烫，脚踏下去一步一串白烟。
31、冬天地上扑的是雪，厚厚的，软软的；房上落的是雪，白皑皑的，又松又软；树上盖的是雪，积雪把树枝压弯了腰。太阳照在白雪山上，发出耀眼的光芒。
32、数九寒天，万物静寂，似乎都沉眠在寒冷的空气中。
33、假如是心灵的寒冷，就需要通过多和朋友交流沟通。（有一点必须注意不要老坐在那里发呆老回忆过去）你需要做的是自己为自己疗伤，因为和别人交流只是暂时的，最终结果还得自己面对！我的建议是去一个陌生的地方去旅游。去一个谁也不认识谁的地方，住上一段时间，让自己的心好好放个假。
34、看是在什么地方了，如果是在野外的话跑步，家里来一杯热腾腾的红糖水，
35、你知道吗，不回你消息不是因为我高冷，而是因为我手冷，除非你发红包的话。
36、当然有很多种方法让自己的身体热起来，简单一点的就是运动。人生在于运动嘛，当你全身都运动起来之后，身上的寒冷感就会随之散去，不过在冬天运动一定要注意千万不要冻到了。那样就得不偿失了。
37、愿你有一颗善良而温暖的心，在寒冷的冬暖，温暖了身边的人和事。
38、假如你没去过云南丽江，那就去吧！因为那里是感情疗伤的圣地。到了那个城市，你就会被那份悠闲，安逸慢节奏的生活所感染。坐在四方街上，看着人来人往，淋着毛毛细雨，耳边听着酒吧传来的歌声，会让你的心情得到满足。也说不定还会在广场上遇到让你心里倍加温暖的怀抱呢！呵呵！
39、冬天，一层薄薄的白雪，像巨大的轻软的羊毛毯子，覆盖摘在这广漠的荒原上，闪着寒冷的银光。
40、我曾在38度的高温下扬言，我宁可冻死也不愿热成狗，直到今天我被冻成狗，我才明白太美的承诺因为太年轻。
41、别对我说天冷了，照顾好自己，穿多点衣服之类的话，要么就照顾我，要么就拿钱给我买衣服。
42、如果是心里冷了，那就只能看开了。过得阔达通透点，人生就不会有那么的难了，扫除那些阴霾，阳光自然照进来
43、不回你消息我不是高冷，我是手冷。
44、寒冷，其实也分为是肉体的寒冷，还是心灵的寒冷。如果是肉体的冷就简单多了，只要穿的厚实点，吃点高热量的食物或者借助运动奔跑等外力，让自己的肉体得到温暖就好。
45、使身体变暖：
46、对自己好一点，如果这个冬天没人牵你的手。
47、首先我们再看一下这个题目《当你感到很寒冷的时候，用什么办法温暖》，让人感觉寒冷的时候，我认为有二种情况可以让人感觉寒冷，第1种是冬季，冬季气温下降，下雪的时候，人会感觉寒冷，这是外部环境所致，这种寒冷并不可怕，我想大家都有许多的办法：在室内的时候，躺在床上盖上被子，打开屋里的空调，开开床上的电热毯，打开暖气，生着炉子等等；在室外的时候，可以把衣服穿厚一点，多活动活动，喝点热水，喝点羊汤、牛汤，吃点辣椒等等；如果在车内，就要把暖风开开，几分钟后车内温度起来，就温暖了。下面说说第2种，第2种不一定是冬季，夏季天气炎热也会感到寒冷，那么天气炎热还感觉寒冷，这个时候就应该考虑到是病了，因为人在感冒的情况下会特别寒冷，会冷的发抖，如果刚开始轻微的感冒，可以熬点姜汤，喝一大碗姜汤，盖上被子睡一觉发发汗就好了，如果感冒发烧严重，或者已经感冒时间已长，那么就要赶紧寻医问药了，这个因病理而寒冷也好解决。总之，寒冷因情况而定，不难解决，但愿我这回答能帮助到大家。
48、如果处于亚健康状态，各种不想动，那就辅助办法上，胃口好一点喝一点热的汤，不好的也可以泡泡脚，抱个暖宝宝，再不济一床被子给的温暖也是胜过不体贴的男朋友的
49、冬天能给我们带来无限的欢乐和快乐。远远望去那些纯白的雪，就像是给大地披上了一件雪白雪白的大衣。
50、体育锻炼可以改善血液循环系统，增强体质，提高抗病能力，增强机体的适应能力。所以体育锻炼是最积极，有效的方法之一。
51、天冷了，最想去的地方除了被窝，还有你的怀里。
52、快半夜的时候，天气冷极了，惨白的月光下，沙丘好似一座银子筑成的坟，毫无动静。他在寒冷的北风中瑟瑟发抖，手脚都冻僵了
53、这个天气，冷得连放个屁都能用来烘手了。
54、愿你的世界冬日有暖阳，不觉得寒冷。
55、冬天的早晨，窗外依旧被黑夜的薄纱笼罩着。从睡梦中清醒过来时，那轮旭日刚从东方飘渺的群山上露出半边脸，仿佛被资深的画家轻描了的山水画。或许是窗外的美景，身处此时，任何人的脸上都显露出淡淡的微笑，紧锁的眉宇也因此而飘散得无影无踪。
56、重要的，不是气温有多冷，而是身边的人，有多暖。
57、我们这里这个冬天不太冷7，雨也不算多，几乎没有怎么下雨，更不要说什么翻云之类的天气情况了，会是一个温暖的冬天，北方不比南方的温度高，但是今年少了很多寒冷，要感恩。
58、没有一百分的另一半，只要五非常的两个人没有完全适宜的两个人，只要互相将就的两颗心。
59、清晨，我穿好衣服，背上书包，便急急忙忙去上学了。一出门，迎面是一阵饱含清晨芳香的微风，吹拂着我的头发，我的衣襟，一丝寒意向我袭来。我缩了缩手，抬头一看，发现到处都是雾的海洋，所有的景物都变得模模糊糊，好象披上了一层白纱。走到梧桐树边，我看到梧桐树叶全枯了，一片片飞舞下来，像小鸭子的脚，一步步往下飘。
60、“为什么越靠北方地区的人性格越直接？”“天寒地冻的，谁有时间跟你磨叽？”
61、无法启动学习模式，因为太冷，懒的动，卡机了。
62、看身体状况了吧，身体处于健康状态，运动就是最好的办法了，既可以让你保持健康又能减减肥什么的，何乐而不为
63、冬天的哈尔滨，正是冰雪节期间，大地冰封，我们哈出来白色的蒸气在飘散。
64、其次还有一种方法就是吃，通过吃也可以有效的缓解自己身上的温度散去。拿最简单的例子，内蒙古人早起第一顿就要吃肉。还是大口吃肉的那种，特别是羊肉。可能会有人受不了大清早就吃那么油腻的早餐，但是因为气候的原因。只有吃肉才能让自己的体温保持下来。内蒙古这边早晚温差非常大。
65、最近总是在奔波，披星戴月，但愿来年能每天饱饱的睡个好觉，但愿这个冬天不要太冷，晚安呀。
66、冬天的早晨雪，洁白而柔性，给沉寂的大地带来银装素裹!雪花也会倾听。这是阳光告诉我她走过北方时的记忆，而生长在南方的我却爱收集那散落在初冬的阳光几缕。把阳光藏进心里，浑身都是满满暖意，把阳光收在瓶子里标上日期，那是定格的时间仪器。
67、当身体感到寒冷的时候，可以煮一碗红糖姜茶，来活血驱寒。
68、秋天过去了，我在凛冽的寒风中来到空旷的水边，天蓝空远，水痕收山骨瘦，我紧了紧衣巾，不由思念远方的亲朋，在心里默默地祝你一切平安！叹口气，天冷了，注意保暧！
69、我觉得其实很难碰到一个人，就是让你心动喜欢，而且是挺适宜的一个人。所以我只是劝如今年轻人，不要随意地去放开另一半的手。有时候我们去对峙一下，也许两个人垂垂地就会变得越来越好了。
70、喜欢的话也可以放几粒大枣，特别是女性朋友，红枣不仅有补血的作用，还有健脾美容的功效。一碗红糖姜枣茶，不仅可以去除身体的寒气，长期饮用还可以美容养颜。建议女性朋友平时多喝一些，对身体会有很大的好处。
71、有一种冷不是你觉得冷，而是你妈觉得你冷。
72、当你感到寒冷时有什么方法让你感觉到温暖？
73、天冷了，如果你不能给我个拥抱，那就给我买个外套。
74、愿寒冷的冬季，你心里想的是我，突然像是喝了一杯热气腾腾的水，全身都温暖，一点儿都不觉冷了。
75、减少户外。
76、冬天最流氓了，总是喜欢对我冻手冻脚。
77、冬天，大雪下起来了，这时的小院才好看呢！无花果树变成了”圣诞老人“，桃树成了”米老鼠“，葡萄藤则在阳光照耀下，变成了一条条”白莲带“。
78、冬天雪花飞舞，小河又披上了那厚厚的冰衣裳，我们虽然不能在河里游泳了，但小河仍然给我们带来了欢乐，我们尽情的在河面上溜冰堆雪人打雪仗。快乐的笑声在天空中回荡。
79、多运动，可以促进血液循环，使身体温暖。
80、孤男寡女的时候，女生说好冷其实是一种耍流氓的行为。
81、当你感到寒冷时，体育锻炼可以让你的身体逐渐温暖起来。让身体动起来，身体微微出汗时，会让人身体暖和，寒风也不再刺骨！
82、吃羊肉吧，热性的食物怎样可温暖手脚●睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。●洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。●可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善怕冷的现象。做做运动不怕冷天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。吃什么不怕冷冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物。肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。