1、首先跑三公里我们应该把跑步当中的呼吸调整好，那样不至于我们气喘吁吁，其次我们在跑的过程当中最好是匀速的去跑，不要太快了，当然太慢了也是不好的，再就是跑步前最好是饭后半小时，跑完后要小口的喝水是最好的，这就是我的心得体会。
2、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
3、早起活活腰，一天精神好。
4、长跑心得体会跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。
5、只要动起来，一定比不动好，每日点滴的进步，终会塑造一个与众不同的你。
6、分钟跑步，如果是慢跑的话，可能是在两公里左右。如果是快跑的话，可能是2.5km--3Km左右。如果是冲刺跑的话，可能是3km--4Km左右。12分钟跑步其实体能消耗并不大，如果要想运动得更好可以加长些距离，耗会多一点时间。跑步对大部分的人来说，是一项比较好的运动。
7、随着网络时代的来临，许多传统的体育项目焕发了第二春，参与也更方便，比如潜水，现在人们甚至不需要氧气瓶就能参加这项运动了。
8、我的体会是，这些话都极有道理。因为所谓的不爽、内伤、状态不好等等，都是阳气不宣畅的表现，而跑步能宣畅阳气、调和气血，当然能让五脏六腑归于和谐，诸多不适烟消云散。
9、可以跟女孩子聊一聊你跑步过程当中的一些心得体会，跟他聊一聊你最近的一些打算。我直接跟他聊一些比较有趣的电影，跟他聊一些关于服装类的问题。对女孩子对于这些都比较感兴趣，会感觉你是一个和他有共同话题的人，可能也会对你产生更多的兴趣。
10、《安徒生童话》有着独特的艺术风格：即诗意的美和喜剧性的幽默.前者为主导风格,多体现在歌颂性的童话中,后者多体现在讽刺性的童话中.这本书里,每一个故事都会给我带来启发,如：我读完《打火匣》这个故事,觉得它很精彩.我特别喜欢故事里讲到的那个神奇的打火匣和那三只具有神奇魔力的狗,现实生活中,虽然没有这种打火匣,但我相信,那三只勇敢、机智、忠诚的狗却是有的.通过这个故事,还让我体会到了,面对任何困难,只要不放弃冷静面对,就会使自己找到好方法成功渡过难关.喜欢童话倒并非因为留恋童年,迄今为止,我也只读过一套安徒生童话,出版时间很早,现在精装的绘有完美彩图的版本,我是看不进去的.应该说,安徒生童话一直没有给过我优美的感觉,也许是因为那些繁体字的晦涩,或者是铅笔画插图的线条,又或者是仿宋体冷硬的字体,也许,是因为那些故事本身.我从来也没有觉得安徒生童话是童话,那些故事中所包含的深沉的生活现实和婉转表达出的含义常常让我不寒而栗——也许不过是我自己想得太多了.但不管怎样,读那些故事时的感觉,无论是带着梦幻的迷茫,还是抱着嫌恶的恐慌,总是难忘.
11、我已经跑步，健身五六年了，如果说有个运动感言的话，可以如下：
12、生活就是运动。人的生活就是运动。
13、跑圈有句话说的好：“三公里治愈各种不爽，五公里治愈各种内伤，十公里内心只有坦荡和善良。”
14、不多不少，刚好30个字的感言。
15、还有句话说：“十公里治愈一切。”
16、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。
17、从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意。
18、跑了3公里，感到身体非常的轻松，心里也感到放松了很多，感到非常的惬意。
19、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。
20、运动使我健康，运动使我快乐，运动使我聪明，运动使我进步，运动使我越来越有信心和魅力，我自豪，我是一个喜欢运动的奋斗者。