1、自己没有学会如何去爱和接受爱，学会如何走进对方的内心，更为重要的是，没有敞开自己，怕对方发现自己不够好，所以总是难以与对方真正的融合。
2、适度的自我暴露。
3、挽回的时候你要记住想永远都是问题，只有行动了才会有效果，想要成功的挽回爱情不是低姿态的求和，而是高姿态的吸引，在挽回的过程中不要迷失自我，也不要不断的否定自己，要给自己信心和决心，努力的让自己变得更加的优秀，对方才会回心转意。
4、如果你的前任想和你复合，你将会感觉出来。在你们在一起之前你是怎样察觉出他喜欢你的?他想和你复合时会有同样的反应。如果他和你调情，对你说你看上去很漂亮，轻轻地触碰你，或者仅仅是问你有没有和其他人约会，他很可能是想和你复合。
5、让你们的关系缓和起来，从打招呼到简短的交谈，甚至是十几二十分钟的聊天。确保每次聊天都是你来说再见，不要让他一直在你周围徘徊，这会让他更加伤心。然后等着他邀请你去喝咖啡，或者你也可以请他喝一杯。
6、女生分手失恋后，越来越想前男友，于是会选择挽回，不断的盲目的去挽回对方，但这样的做法只会让男友离你越来越远，那么怎么做才能挽回分手的男朋友呢？
7、当你们在生活中有分工、合作的时候，最有利于关系的维持。如果你们能有共同的事业，一起奋斗，互相支持、鼓励，伉俪同行，琴瑟合鸣，那么关系必然会更加稳定。
8、你是不是做了很多挽回的事情最后都是挽回失败？那是因为你不懂得挽回的技巧，挽回需要的是不断地做正确的事。那么挽回爱情的方法有哪些呢？大家可以去百度搜一下“冯夕夕挽回爱情辛酸史”这篇文章，看她是用了什么方法挽回自己的爱情的，希望能对你的挽回有所帮助！
9、在焦虑的状态下，我们通常只能看见所害怕看见的那个极端的景象，确信自己会遭到背叛与遗弃。所以，在亲密关系无法进一步发展时，我们的任务不是去寻找爱，而是找到内心的这种障碍。
10、积极心理学认为，在两性关系中，看到对方的优点，并发自内心地赞扬，能够提升关系满意度，有利于关系的良性发展。而当我们不再欣赏、感激爱人的时候，爱人的优点也会逐渐消失。
11、你是不是做了很多挽回的事情最后都是挽回失败？那是因为你不懂得挽回的技巧，挽回需要的是不断地做正确的事。那么挽回爱情的方法有哪些呢？大家可以去搜一下“冯夕夕挽回爱情辛酸史”这篇文章，看她是用了什么方法挽回自己的爱情的，希望能对你的挽回有所帮助！
12、当你们开始每周出去玩得时候，让他看到他不喜欢的你的部分已经被你改正了。如果他认为你总是不停他说话，给他一个长篇大论的机会。如果他认为你太粘人了，让他看到你变得独立起来。
13、反过来试想一下，如果你的存在是为了服务于对方的快乐，满足对方的需要，实现对方的欲望，你会有什么感受？
14、要学会和前男友之间增进感情
15、当一个人付出真正的爱，他自己会和他所爱的人一样获益。真正饱满的恋爱一定能使人体验到自己内在的变化，这种变化可能伴随着痛苦，但却是自觉自愿的。
16、自我反省
17、增进亲密的关键是，双方不断持续和深入地相互表露自己的内心。亲密就是卸下伪装和防备，把最真实的自己展现给对方。
18、通过社交媒体让他注意到你
19、恋爱只为满足自己需求
20、两个人之间的感情不会因为一句分手彻底的结束，对方也不可能在短时间内彻底的遗忘你，当然他对你的记忆有好也有坏，分手初期的时候对方脑海里充斥着对你的反感。所以这时候你要做的是先让对方冷静下来，同时你也应该好好反思一下你们的感情哪里出现了问题，自身有哪些不足，当然你还要调整好自己的心态，否则会彻底把你们的感情摧毁。
21、：如何重新构建亲密关系
22、很多人不敢表达负面情绪，害怕在伴侣面前暴露自己的弱点或者失败，从来不会跟对方讲述自己曾经不堪的经历，也很少向对方倾诉工作上的压力和不顺心的事，即便对方问起也只会说“没什么，我挺好”。
23、做得不要太明显，把你和你朋友一起出去玩的图片放到社交应用上(\/信朋友圈、微博、QQ空间等)，让你的前任看到你看上去多么好，并发掘再也不能和你一起出去多么伤心。不要频繁地发这些照片，一周一两次足够了。
24、每个人在爱情中都有不同程度的依赖，童年早期与父母的关系正是这种依赖的源头。
25、我们努力去爱伴侣却总是受挫、碰壁，可能问题并不在于对方，而在自己身上。
26、一段时间以后，你感觉你们都冷静下来之后，你应该让你的前任了解到你过得很好。你可以开始去他参加的派对，或者和朋友一起去他最喜欢的咖啡厅或酒吧并偶遇他。不要做得太刻意，但要让他看见你和其他朋友相处得很好，并让他回忆起你们在一起的快乐时光。
27、积极和乐观的态度。
28、是否有决心改变
29、过度依赖
30、当我们能够自我陪伴、自我安顿，那恋爱就不是问题了。我们喜欢一个人，是与一个人共生，而不是改造一个人。明白了么？
31、对方对你提出分手，其实就证明你在他眼里已经不再是那个完美的你，甚至他已经讨厌你，想要逃离你。如果你不做出任何的改变永远处于当下的状态，那么你永远吸引不了他，他也不会再一次回到你的身边，想挽回那必须认识到自身的不足，然后要有决心去改变，这是你挽回唯一可以走的道路。
32、没有边界的爱，并不是真正的爱。所有短暂的亲密后，都会产生一定的距离感和孤独感。
33、这种对爱的恐惧，其核心是一种对自己和他人的不信任：不相信自己值得被爱，不相信自己有能力去维持一段爱的关系，不相信他人会始终如一地爱自己。
34、让他产生嫉妒心态
35、焦虑依赖型人格导致无法接受爱
36、如果是你做的事真的伤到他的话，他也不会再跟你复合。如果你选择纠缠的话，更会让他厌烦，你越是纠缠，他会越远离你。既然如此，不如选择放手，纠缠是没用的。你知道错也没用，有些事可以原谅，到底能不能在一起的话，真的很难说。不如利用这段时间好好的想想以后的生活，不要再沉迷过去，他都远离你了，你再沉迷过去也是于事无补的。以后的生活，才是最重要的，没有的他日子也要度过。
37、这一招不适用于每个人，但如果你认为你和其他男性朋友走在一起或是和其他人调情会让你的前男友想要和你复合，你就可以这么干。这可不是说你需要再交一个男朋友，你只需要让你的前男友看到你和其他人调情，甚至是和其他人聊天跳舞就可以了。
38、欣赏和感激对方。
39、把握挽回的时机
40、爱本身就是一件需要付出意志努力的事，有播种才有收获，有付出才有回报。
41、一但相处久了，回归于现实，就开始各种挑剔伴侣的缺点，对这个不满意，对那个也不满意的。说的是你吧。
42、看起来是不信任对方和这份爱，其实更深处是不相信自己。
43、你在找爹，而不是恋爱。
44、最难忘的浪漫故事，往往是和伴侣一起创造的。生活不是只有柴米油盐酱醋茶，只有不断地创造属于两个人的故事，才能让爱情保持新鲜感。
45、在恋爱过程中，如果不能把伴侣看成是有个性的人，我们就不可能相爱。当两人在关系中失去了自己，自尊便会随着对方认可的程度而发生变化，都会觉得占有对方，自己才能活下去。
46、在想象中，你觉得自己还是个孩子，需要恋人的关爱和认可。过度依赖，说的是你吧？
47、：亲密关系崩塌的原因
48、你分不清爱情的幻觉与真实的差距
49、相信自己能够去挽回成功，并且有决心去执行你的挽回，那么你才会离成功更近一步，你能够改变的只有你自己。想要左右别人，想要让他回到你的身边，你只能通过你的改变去影响他，当他能够再一次被你吸引的时候，看到你身上的优点的时候，那么就是他回到你身边的时候，所以爱他你就要付出实际性的挽回行为。
50、倘若你需要伴侣的帮忙，就必须肯定他们的努力，即使他们的做法在你眼里一点也不完美。在亲密关系中，我们需要经常赞美对方，真诚地表达自己的欢喜之情。
51、让伴侣和你一起参加亲友的聚会。通过参与彼此的社交圈，双方可以建立更紧密的联结。当然，这并不是说要把对方的朋友变成朋友，双方还是要有独立的空间，需要有自己的朋友。
52、降低需求
53、一旦你为了爱和安全感而依赖于他人，因为需求而和对方捆绑在一起，你就是在索取对方的能量，如同饥肠辘辘者只想着向别人讨要食物，最终的结果只会导致频繁的斗争和冲突，而你也会比原先更加孤独和沮丧。别人无法永远提供能量给你，你也会在依赖中更加丧失独立性。
54、为此，你需要学会这样一种态度：没有完美的伴侣，但有足够好的伴侣和足够好的关系。
55、这些深深的恐惧，担心对方是否会一直、及时地回应和关注自己，让我们无法建立真正的亲密关系。
56、融入彼此的朋友圈。
57、伪分手大多是因为你做错了什么事情，或者你们两之间有什么矛盾没有及时沟通导致的。其实，分手在一开始的时候就没有那么绝情，并且在你表达想复合的意向时，对方会千方百计的逃避你的问题。这种分手是一时恼怒而做出的冲动性决定，往往在做出这个决定后都会有些后悔，但是既然决定已经做了，而且，确实有没解开的误会或者做错的事情，TA当然不想你就这么随随便便就原谅你了吧。这时候其实你只要及时主动一点，给TA制造那么一点点小感动、小浪漫，并且及时承认错误，澄清误会，那么，这对你们以后的情感并没有多大影响。
58、有时候我们自己都不了解自己，却渴望伴侣懂我们，这样的关系当然会有隔阂。
59、很多人被困在早期的不安全感中，缺乏安全感的人，在爱上另一个人时会感到焦虑和恐惧，别人对他们好时会觉得不舒服，也往往不容易让伴侣接近他们的内心。
60、其实大多数情侣的分手，90%都是能够挽回的。但是很多人在刚刚分手后都非常迷茫、痛苦，在这种情绪下驱使下的死缠烂打，或者胡乱的献殷勤只会适得其反。要想挽回这段感情，首先，要搞清楚你们分手的情况，到底伪分手还是真分手！
61、欣赏和感激是伴侣间建立深度联结的关键。
62、如果把这个期待投入到恋爱中，她就不会对伴侣的实际情况感兴趣，不关心这个男人是不是合适人选，自己是否喜欢并尊重他，她感兴趣的只是他能否满足自己的需求。说的是你吧，
63、让你的前任看到你没有他在身边也过得很愉快
64、你可以和他出去几次
65、爱既不是寄生虫似的依赖，也不是施虐性的控制。爱的唯一真实的目的，应该是精神上的成长和个性人格的发展。
66、谈论自己的过去以及内心的脆弱，尤其是我们痛苦的经历和负面的情绪。这种坦诚相见的行为非常有助于增进彼此间的信任感和亲密感。
67、逐渐同意和他进行约会
68、潜意识中，我们希望得到对方的爱，这和小时候对爱的渴望一样，那时候父母没有给予的，我们现在想从伴侣那里得到。
69、如果我们不能接受伴侣真实的样子，或者不能允许他自由地做他自己，那么就不是真的爱他，或者说我们更爱自己。我们与伴侣建立亲密关系的目的也就不是为了爱，不是考虑自己能为对方付出多少，而是为了满足自己的需求。
70、因为儿时的经历使他们潜意识里认为随之而来的都将会是失望和背叛。当眼前这个人变得越来越重要时，他们的内心就会开始担心：他是真的爱我吗？他会不会离开我？
71、察觉他的想法
72、恋爱里你没有边界意识
73、殊不知，“没什么，我挺好”的假象反而会阻碍亲密关系的深入和发展。
74、所以，明白了么？激情不在，恋爱才算开始。
75、让他看到你改变了很多
76、积极对待两个人在一起生活的态度，并且与对方在一起时能够表现出自己乐在其中。如果你与对方在一起的时候老是在抱怨生活，传递负面的情绪能量，那么这将不利于关系的维持。
77、跟前男友分手后，想必他也不会很快地忘记你，因为在一起时一定会有很多甜蜜的事情，是没有办法全部忘记的。现在就是要想办法增进你和他之间的感情，分手后你依然关注前男友的动态，了解他最近的生活动向，才能实施更好的挽回。只有当你们的感情不断增加时，让他感觉到和你在一起时的快乐时，他才能慢慢的淡忘他和你不愉快的从前，想要和你重新在一起。所以，与其纠结于事情，不如转而想想如何经营和前男友之间的恋情。
78、分手之后大部分人都会把自己的姿态放得很低，不断的哀求对方给你一次机会，或者不断的向对方承认错误，苦苦哀求对方回心转意，但是你会发现你做了这么多，不但没有让对方回心转意，还让自己在对方面前丢掉了最后一丝尊严。即使你通过这种低姿态求和的方式复合成功，很快你们还会重蹈覆辙，这种治标不治本的挽回方式，只会摧毁你们之间最后一次挽回的希望。那么想要正确的挽回爱情，应该如何操作呢?
79、每个人的感情经历不一样，那么挽回的方法是有区别的，对于挽回来说，并不是条条大路通罗马，所以适合别人的挽回方法不一定适合你，不要生搬硬套，复制别人成功的挽回经验。每个人的分手原因以及对方的性格不同，那么你所对应的挽回方法就是有很大区别，所以想要快速的挽回成功，一定要针对性的进行挽回操作，否则你的努力都会南辕北辙，永远得不到你想要的结果。
80、比如：恋爱的时候，由于两个人没有真实地生活在一起，所以谈的更多的是一些风花雪月，既不用想着柴米油盐酱醋茶，也很少提及生活中的琐事或各种压力，这时候的恋爱是一种相对脱离现实生活的状态。
81、正确的方法挽回
82、真分手的表现相对来说表现的就会比较绝情，甚至会使用过激的言语攻击对方。多次的不满和失望，才会让TA做出这样的决定。在你们的感情里已经积攒了很多的矛盾和失望，如果这时候迫切的想要挽回的话，基本上都不会成功，甚至会对你更加的厌恶，因为此时的他，已经对你攒够了失望，对你的否定发自内心。
83、所以恋爱也好，结婚也好，分手也好，挽回也好，这个边界意识你一定要有，一定不要觉得他应该为我怎样怎样，没有这种应该。你是不是经常觉得你的恋人应该为你干嘛干嘛，说的是你吧。
84、恋爱是一件需要付出很多努力的事，因为你要从中认识自己，也要学会如何爱他人。
85、拥有共同的事业。
86、还有的女生，所期待的男友的角色是一位“好爸爸”，把小时候对爸爸的渴望投射到伴侣身上。她期望有一个极有权势、极宠爱她的爸爸，这样她就可以骄纵任性。
87、所以就导致有些人，只是爱上爱情，爱上的是自己的幻觉，并不是真的爱上对方——一个活生生的具体的人。
88、追逐是男人的天性，当你降低了需求感其实就是提升你的不可得性，对于不可得性高的女人，男人就会有想要征服的欲望，所以降低你需求感的同时其实就是在提升你价值，所以你的语言中不能表现出需求感，不能哀求感觉被吃定了，那么男人就很快对你失去兴趣了。
89、多发现伴侣的优点和成就，适时给予肯定和认可，并通过语言和行为感激伴侣的付出，让对方感受到“你对我来说很重要”。
90、人最难能可贵的是知错能改，分手后总感觉跟前男友缘分未尽，静下来思考你们分手的原因，多从自身去找问题，最后用笔记下来，梳理思路。性格是最难改变的，因此要把问题细化，一个一个地攻破，最后你才能慢慢地改变自己的脾性。
91、如果你的前任男友开始和你调情，并了解到你想要和他复合，他可能会邀请你出去玩。如果你觉得他想邀请你出去玩，你也可以先提出邀请，并告诉他你的想法，如果你们的想法一致，你们可以开始约会了。
92、一定要学会满足对方的需求，如果对方需要安全感，那么你就应该给他信任;如果对方是一个情绪化的人，那么你就应该沉稳一点，用你感性的方式去打动他;如果对方觉得你是一个不成熟的人，那么你就应该努力的稳定自己的情绪，认真的过好自己的生活，让对方感觉到你是一个能够正确处理情绪，能够照顾别人的人，这样你的挽回才会慢慢的向前推进。
93、我发现我已经离不开你了。每天都会想起你
94、对方已经铁了心要分手，那就没办法挽回了。