当遇到被男朋友放鸽子的情况，以下是一些建议帮助你处理这种情绪：
冷静下来
在反应之前，先给自己一点时间冷静，避免冲动行为。
沟通是关键
找一个合适的时机，和男朋友平静地讨论这个问题。
表达你的感受，但避免指责对方，尽量保持理性的对话。
了解原因
询问男朋友为什么没能赴约，是因为不可抗力还是其他个人原因。
如果是不可抗力，试着理解并支持他；如果是个人原因，可以表达你的不满。
自我反思
思考你们的关系，以及你是否在这段关系中感到被尊重和重视。
如果经常发生类似情况，可能需要重新评估这段关系的价值和未来的可能性。
转移注意力
做一些你喜欢的事情，比如阅读、运动或者和朋友相聚，将注意力从这件事情上转移开。
保持自信
记住你的价值不仅仅取决于别人是否重视你，相信自己的魅力和吸引力。
如果他真的在乎你，他会记住你的感受并做出改变。
设定界限
如果沟通后问题仍未解决，考虑设定一些界限，保护自己不受伤害。
有时候，距离可以产生美，给自己一些空间也许能让双方更清晰地思考问题。
最后，请记住，每段关系都需要双方的努力和沟通来维护。