当您和婆婆发生争吵并撕破脸后，以下是一些建议帮助您恢复和改善关系：
冷静下来
在情绪激动时，先冷静下来，避免情绪化的决定。
沟通
主动与婆婆沟通，了解彼此的想法和感受。
尝试找到争吵的原因，并就此进行讨论。
道歉
如果您有错，主动向婆婆道歉，显示您的尊重和成熟。
即使婆婆有错，也可以尝试理解她的立场，并表达您的宽容。
寻求第三方帮助
如果可能，找一个双方都信任的第三方，如您的丈夫，来协助调解。
给予时间和空间
有时候，时间可以缓和紧张的关系。在冷静一段时间后，再尝试和解。
展现善意
在日常生活中，通过小事情展现对婆婆的关心，比如帮忙做家务、准备节日礼物等。
相互尊重
尊重婆婆的意见和习惯，同时也要表达自己的想法和需求。
明确家庭角色
与您的丈夫讨论并明确家庭中的角色和责任，以减少误解和冲突。
培养共同兴趣
通过参与家庭活动或共同兴趣，增进彼此间的了解和感情。
保持适当的距离
如果矛盾持续，考虑保持一定的距离，减少直接接触，同时维持基本的关系。
请记住，每个家庭和情况都是独特的，这些建议可能需要根据您的具体情况进行调整。最重要的是，保持开放的心态，愿意理解和包容对方