红豆黑米养生粥
补血益气补血益气是红豆黑米粥的主要功效之黑米里面含有大量的铁、镁、钾、钙等营养物质，而红豆味甘、酸，能入心经，两者都具有补血益气的作用，因此患有贫血症状的人可以通过食用红豆黑米粥来缓解病情。红豆黑米粥是用红豆和黑米共同熬制而成的一种养生粥品，营养价值非常丰富。适量的喝一些红豆黑米粥具有清热利湿、通利小润肺排脓、强筋健骨、活血化瘀的功效。奶香红豆粥红豆、红糖、黑米、红枣粒。红豆和黑米提前浸泡。锅里多放水,红豆和黑米先煮1小时。再放红枣粒和红糖,再煮几分钟。红豆黑米粥不仅营养价值高，而且其功效也是极佳的。其具有气血双补，滋阴暖肝的功效。此外，还能稳定情绪，平衡女性生理机能。可见，其对于女性而言，益处多多，也不失为是一种保健的食品。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。多喝红豆黑米粥可以补血，可以使头发黑亮。肝脏排出的毒在体内滞留。所以喝红豆黑米粥养颜又美容。红豆黑米粥的做法红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。
黑米红豆粥怎样熬好呢?
红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将50克红豆、50克黑米、适量红枣倒入水中，浸泡2小时。将浸泡好的红豆、黑米、红枣倒入锅中，再倒水没过食材。大火煮至沸腾后盖上锅盖，小火煮1小时。锅中倒入适量红糖，搅拌均匀即可。花生红衣花生一把、红豆1/3杯、冰糖适量黑米、红豆、红衣花生洗干净。倒入锅里，加入水，合盖，选择“煮粥”功能，启动压力锅。程序结束后，加入红糖、冰糖。选择“再加热”功能，启动压力锅。完成。红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。红豆黑米花胶粥食材:红豆、黑米、红枣、红糖、鲜炖花胶、牛奶。制作:红豆和黑米提前尽然一晚如果要白天喝,前一天晚上泡,如果要晚上喝,当天早上泡。红枣剪成小块,放入红豆和黑米,水稍微多一点。红豆香芋黑米粥材料:荔浦芋头1红豆200黑米150冰糖适量,干桂花适量做法:芋头清洗干净去皮后切成小块,红豆清洗干净后用清水浸泡60分钟,黑米淘洗干净后也浸泡20分钟。
红豆黑米粥功效
有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。食用红豆黑米粥可以促进肝脏排毒，加速体内血液循坏，具有养血美容的功效。食用红豆黑米粥可以减肥，因为红豆黑米粥的热量低，又有饱腹感，是减肥人士很好的选择。具体食用功效如下：食用红豆黑米粥能补血，可以使头发黑亮。肝脏排出的毒在体内滞留，喝红豆黑米粥可以促进肝脏排毒，还可以加速血液循坏；红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用。简红豆黑米粥是一款益气补血的美味粥点，其清甜软糯，美味可口，口感爽滑，其不仅口感极佳，而且食疗功效极好，对于女性而言，更有着很好养颜补血的功效。因此，这款粥点也是备受大众喜爱的。黑米红豆粥是一款气血双补的美味粥点，此粥清甜软糯,具有气血双补，滋阴暖肝的养生功效。红豆的营养价值：外用百治皮肤病；根、藤入药，可清热解毒和利尿。种子（相思子）：辛、苦，平。有毒3催吐，驱虫，拔毒消肿。
超简单的红豆香芋黑米粥
主料：200g黑米100g花豆配料适量清水适量白糖。红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。红小豆种皮质地比较坚硬，最好提前在冰箱冷藏环境下用清水浸泡24小时左右。杂粮豆类多蛋白质、粗纤维、B族维生素，血糖生成指数也不高，可以放心吃。黑米属于全谷粮食，比精白大米保留了更多营养成分，也是不错的食材。红豆黑米粥怎么煮好吃红豆黑米粥的材料平时煮制红豆黑米粥需要准备红豆六十克，黑米七十克，花生三十克，红枣十多个，红糖适量，清水适量。煮黑米粥前最好先泡米。将黑米淘干净，加入冷水浸泡3个小时再开始煮。因为黑米外部有一层坚硬的种皮，不容易煮烂，煮之前浸泡会使黑米充分吸收水分膨胀，让黑米变软，更容易煮烂。做法：红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。红豆和黑米粥的原料通常煮红豆黑米粥需要准备红豆60黑米70花生30红枣10余颗、红糖、水适量。红豆黑米粥用清水将准备好的红豆、黑米和花生洗净，然后用水浸泡12小时以上。
红豆黑米粥功效红豆黑米粥的作用介绍
红豆黑米粥营养价值丰富有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效。能，红豆性平味甘，具有清热解毒、健脾益胃的作用；黑米是一种黑色食物，富含蛋白质，是一种粗粮，所含锰、锌、铜等元素也较多，具有很好的滋补作用，每天吃一点对于提高身体免疫力具有良好的作用。核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。红豆黑米粥的功效因为其可以入药，所以常年使用也有延年益寿的功效。红豆具有健脾益胃，益气补血，此外还有减肥的功效，可以瘦脸，美腿。所以黑米和红豆一起熬煮，对女性有着养颜补血的功能。
黑米红豆粥的做法
红小豆洗净，用水泡一个小时黑米淘洗干净将黑米和红小豆一起放入砂锅，添适量清水大火烧开，小火熬50分钟放上冰糖，熬至粥入味熬好了小贴士红小豆比黑米难熟，所以需要先泡一下。黑米和红豆备好头天晚上把黑米和红豆泡好。小电锅内锅加水加入红豆和黑米擦干小电锅内锅底部，把内部放入小电锅里盖上盖慢慢地煮去苹果削皮切成小块水放得有点多，一个半小时后。黑米红豆酒酿粥的做法步骤1将黑白糯米和红豆提前泡3个小时后，放入高压锅内，加入30克红糖和适量水盖紧，上炉压煮至粘稠关火。2将30克淀粉用适量煮滚的水和成面团，并用手搓成小丸子。做法：红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。
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