四种黑米粥的最佳做法
牛奶黑米粥原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量做法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2—3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。黑米红枣粥做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞子洗净。提前准备：将黑米和黑豆提前清洗干净，然后分别浸泡在清水中，最好是浸泡一夜，这样可以缩短煮粥时间，也有助于食材的营养更好地释放。浸泡黑芝麻：将黑芝麻洗净后，用小火炒香，然后磨成粉末状备用。红枣黑米粥食材：黑米150克，糯米150克，红枣20个，白糖适量。八宝黑米粥：材料：米、苡芡实、花桃百合、蜜樱桃、瓜红枣等各适量。做法：将桃仁去皮切丁，瓜元切丁，将红枣去核洗净。将莲米、苡芡实、花仁和百合放入水中浸泡，待它们水涨发后捞起装盘子。黑米+大枣——补血取大枣10枚，去核切成小块，与黑米50克同煮粥。每日食用1次。大枣性温味甘，具有补气养血的功效，与黑米同煮粥，补血益气的功效更好。
超简单的红豆香芋黑米粥
主料：200g黑米100g花豆配料适量清水适量白糖。红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。红小豆种皮质地比较坚硬，最好提前在冰箱冷藏环境下用清水浸泡24小时左右。杂粮豆类多蛋白质、粗纤维、B族维生素，血糖生成指数也不高，可以放心吃。黑米属于全谷粮食，比精白大米保留了更多营养成分，也是不错的食材。红豆黑米粥怎么煮好吃红豆黑米粥的材料平时煮制红豆黑米粥需要准备红豆六十克，黑米七十克，花生三十克，红枣十多个，红糖适量，清水适量。煮黑米粥前最好先泡米。将黑米淘干净，加入冷水浸泡3个小时再开始煮。因为黑米外部有一层坚硬的种皮，不容易煮烂，煮之前浸泡会使黑米充分吸收水分膨胀，让黑米变软，更容易煮烂。做法：红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。红豆和黑米粥的原料通常煮红豆黑米粥需要准备红豆60黑米70花生30红枣10余颗、红糖、水适量。红豆黑米粥用清水将准备好的红豆、黑米和花生洗净，然后用水浸泡12小时以上。
黑米粥的三种做法
红枣黑米粥：将100克的黑米放入锅中，煮沸后加入红枣并以文火熬煮，至汤汁稠黏即可。黑米饭：将一份的黑米用清水浸泡2小时，再以2份的大米共同放入电饭煲，放水要比平常煮白米饭的水略多。黑米粥是一道营养丰富的粥品,有多种做法,下面介绍三种做法。黑米粥先将黑米洗放入锅内加清水煮粥,待粥者至浓稠时,再放入红糖稍煮片刻即可食用。八宝黑米粥材料：米、苡芡实、花桃百合、蜜樱桃、瓜红枣等各适量。做法：将桃仁去皮切丁，瓜元切丁，将红枣去核洗净。芒果黑米粥做法:黑米150大米50芒果300酸奶100白糖适量。将芒果取肉切成丁。芒果核加水煮20分钟。将黑米和大米一块儿洗干净加上芒果水,放锅中用小火煲,到软糯鲜滑后加糖搅拌均匀出锅。黑米粥的做法黑米加水一起入高压锅。大火，待高压锅上气了，转小一点儿火慢慢熬熬好了打开盖儿，勾一点儿芡，搅匀盛出后根据口味儿加白糖调味儿小贴士因为是粥，黑米的量要比做饭少，水要比做饭多。黑米粥。主料：黑米150克。调料：赤砂糖15克。做法：黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。锅中加入约1500毫升的冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
黑豆黑米粥
黑米粥的做法如下：工具／原料：黑米一把、黑豆一把、小米一把、核桃仁3颗、芝麻一把、枸杞少许、冰糖少许。食材：黑豆适量、黑米适量、黑芝麻适量、红糖两块、冬枣5颗。将准备好的黑豆倒入容器中，加水没过黑豆2厘米左右，浸泡一晚。同样，将黑米倒入容器中，加水没过黑米2厘米左右，浸泡5个小时。木易养生第一餐:桑椹黑豆黑米粥桑椹具有补肝益肾、生津润肠、明目乌发等功效，同时促进血红细胞的生成，防止白细胞减少，是预防癌症的一道防线。黑豆和黑米可以一起煮粥喝，而且有营养肾脏的功效。黑豆黑米粥营养丰富，且食补功效很强，对肝脏和肾脏都有补益作用，而且口感好，豆香米香浓稠，有提高进食欲的作用。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
黑米粥的做法商用
绿豆黑米粥先把黑米和绿豆淘洗干待用。高压锅里倒入水烧开。倒入黑米烧开,盖上盖,用中小火烧煮15后分钟后关火,焖至没气后开盖。倒入绿豆盖上盖再用中小火烧煮5后分钟后关火,焖至没气后开盖。做法：先将黑米略淘洗一下，用清水浸泡2个小时，鹌鹑蛋放入清水锅中煮熟捞出备用。将黑米和糯米放入砂锅内，加足量清水煮粥，待粥煮至浓稠软烂时，放入红糖稍煮片刻即可关火。将鹌鹑蛋去壳放入煮好的黑米粥上做装饰即可。做法：黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。黑米粥的做法：黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。黑米粥熬的方法如下：黑米淘干净。冷水浸泡三个小时。锅内添加适量冷水。加入泡过的黑米。小火煮。煮到黑米开花关火。盛出加入白糖调味即可。
糯米红豆黑豆黑米粥
可以一起煮粥，是简单的杂粮组合。都说黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。黑豆味甘性平，入脾经、肾经。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之功效。可以一起煮粥，红豆黑糯米粥具有清热解毒、开胃健脾等功效和很高的药用价值和保健作用。红豆+薏仁，红豆与薏仁熬成粥有助于养颜美容、益气养血、利水消肿。红豆黑豆黑米糯米花生桂圆大米可以一起煮粥喝。因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，口感清香甜美。这些原料除了黑米大米外，还添加豆类、花生等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。黑豆，红豆，黑米，红米，糯米，燕麦是可以一起煮粥的不仅有营养又有膳食纤维是很好的饮食。可以一起煮粥，如五谷杂粮粥。下面介绍具体做法供参考，首先准备材料：大米1/8杯、小米1/8杯、黑米1/8杯、糯米1/8杯、红米1/8杯、核桃仁1小把、红豆1小把、黑豆1小把、红枣8颗、花生1小把、糖少许。
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