放弃一个暗恋很久的人，心情是复杂而微妙的。以下是一些适合用来发朋友圈的文案，你可以根据自己的感受选择适合的句子：
1. "终于，我决定不再追随那颗遥不可及的心，将这份感情深埋心底。感谢你曾经出现在我的世界里，愿我们都能找到属于自己的幸福。"
2. "有时候，最深刻的感情，往往是最难以言说的。再见，我的暗恋人，愿你一切安好，而我会继续前行。"
3. "我学会了放手，学会了成长。虽然心中仍有遗憾，但我知道，这是为了更好的未来。"
4. "暗恋是一场无声的戏，我站在幕后，看着你走向别人。祝福你，也祝福我，愿我们都能找到属于自己的光明。"
5. "有些人注定只能成为生命中的过客，我选择微笑挥手，感谢你曾经给我的美好回忆。"
6. "我放下了手中的感情，也放下了心中的期待。从此，我将独自面对生活的风雨，但我会更加坚强。"
7. "爱情不是生活的全部，但它是生活的一部分。如今，我选择放下这部分，去追寻更广阔的世界。"
选择一句或几句你喜欢的文案，加上适当的表情符号，就能构成一条完美的朋友圈动态。