要忘掉烦恼，开心地度过每一天，你可以尝试以下方法：
接纳情绪
承认并接纳自己的不快乐，告诉自己这是正常的，可以处理。
自然疗法
走出户外，呼吸新鲜空气，欣赏风景，或坐阳光下闭目养神。
正念冥想
关注当下，觉察呼吸和感受，减轻压力和焦虑。
健康生活习惯
均衡饮食，减少咖啡因和糖分，增加蔬菜、水果和全谷物。
确保每晚7—9小时的高质量睡眠。
倾诉和写日记
与信任的人分享感受，或通过写日记记录内心想法。
放下与专注
专注于自己能掌控的事情，如个人成长和进步。
培养积极心态
换角度看问题，多与正能量的人交往。
感恩
每天找些值得感谢的小事，珍惜现有的一切。
保持健康
定期锻炼，保证充足睡眠，合理饮食。
兴趣爱好
从事自己喜欢的活动，如阅读、画画或旅行。
与他人分享
与朋友或家人交流，或通过社交媒体分享快乐时刻。
自我照顾
给自己留出独处时间，做一些自己喜欢的事情。
幽默感
寻找生活中的幽默，与朋友分享趣事。
简单生活
整理环境，保持干净整洁，享受简单乐趣。
专业帮助
如果心理负担重，考虑寻求心理咨询师的专业帮助。
记住，每个人处理烦恼的方式不同，找到适合自己的方法至关重要。尝试上述建议，并持之以恒，你将更有可能开心地度过每一天