结束一段内耗的感情需要勇气和决心，以下是一些建议帮助你做出决定并走出困境：
认清现实
分析你对这段关系的期待与现实之间的差距。
理解人与人之间的缘分，并非总是能够走到一起。
心理准备
接受结束关系可能带来的痛苦。
衡量投入与产出比，理性评估关系的可持续性。
断联
与对方保持距离，给予彼此空间。
避免主动联系，让时间冲淡情感。
直面问题
承认关系不再适合你。
勇敢面对内心，接受感情的终结。
果断决策
删除联系方式，不再关注对方动态。
停止纠缠，拒绝任何“余温”联系。
自我成长
提升自己，学习新技能，丰富内心世界。
忘记对方，关注自己的成长和幸福。
宽恕和解
宽恕自己和对方，放下过去的伤痛。
学会和过去和解，为重新开始铺平道路。
记住，结束一段关系并不意味着你失败，而是你为了自己的幸福做出的一个勇敢的选择。