抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可能会影响一个人的情绪、思维和行为。以下是一些可以帮助你缓解抑郁情绪、提升心情的句子，你可以尝试每天对自己说一说，或者分享给正在经历类似情况的朋友：
1. 活在当下，忘记过去的痛苦，展望未来的快乐。
2. 抑郁症只是暂时的，你是有能力克服它的。
3. 接受你的情绪，但不要让它定义你的人生。
4. 一切都会好起来，即使此刻感觉无尽的黑暗。
5. 每一天都是新的开始，放下昨天的痛苦，迎接新的希望。
6. 寻找生活中的小确幸，它们能带来无尽的喜悦和平静。
7. 坚持寻找积极的事物，让它们温暖你内心的黑暗。
8. 每天告诉自己，我有能力战胜抑郁，我值得拥有幸福。
9. 坚持相信，黑暗之后就是光明，忍耐痛苦后会迎来快乐。
10. 当你觉得失去希望时，请记住，力量来自于内心。
11. 不要害怕求助，与他人分享你的困扰，他们会帮助你解决。
12. 心灵疗愈需要时间，相信自己的愈合过程，不要急于求成。
13. 每天给自己一份善良，宽容和爱的礼物，让内心感受到温暖。
14. 做一些自己喜欢的事情，让生活充满快乐和乐趣。
15. 学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵。
16. 过好每一天的日子，让自己不留下遗憾。
17. 因为你一直没有一堵很稳的墙可以靠，所以你自己要成为那座山。
18. 女孩子不管是在人生哪个阶段，都要经济独立，这样才有话语权。
19. 不必为你的｢拒绝｣解释，我的咨询师告诉我：“不!”就是一个完整的句子。
20. 社交中的内耗，来自于你的｢想象力｣，除非对方告诉你他讨厌你，否则你没必要假设别人不喜欢你。
记住，这些句子只是辅助，如果你正在经历严重的抑郁症，建议寻求专业的心理健康服务和支持。