身患重度抑郁走出后，给自己一些鼓励和激励的话语可以帮助你重建信心和希望。以下是一些建议：
你已经很勇敢了。抑郁症是一种疾病，它并不定义你。你能够战胜它，这本身就是一个巨大的胜利。
每一天都是新的一天。把每一天当作一个新的开始，把握机会去改变、去成长。
你值得被爱，被尊重。记住，生活中总有人在乎你，你的存在对他们来说是重要的。
追求内心的光明。即使外界环境昏暗，也要点亮自己心中的那盏灯，让它照亮前行的路。
相信自己能够改变。不要害怕挑战和改变，每一次的努力都会让你变得更加强大。
向前看，未来可期。抑郁只是暂时的，你的未来充满了无限可能。
请记住，这些话语的目的是为了帮助你重建自信，找回生活的乐趣和意义。