爬山时感到疲劳的原因主要包括：
克服引力做功：
爬山需要克服地球引力，向上运动，全身肌肉和脏腑都需要参与，消耗能量大。
肌肉疲劳：
随着海拔的升高，血液中二氧化碳和乳酸增多，导致肌肉疲劳。
心理因素：
初次爬山或长时间未进行此类活动，身体和心理面对新刺激会产生强烈应激反应，导致疲劳感。
地形影响：
山地不平，对脚踝、膝盖等关节造成冲击，增加疲劳。
呼吸急促：
上坡时身体需氧量超出氧气供给量，导致呼吸急促，进一步感到疲劳。
氧气含量降低：
海拔升高，空气含氧量降低，组织细胞内氧气含量下降。
掌握正确的爬山技巧和呼吸方法，以及适当的休息和恢复，可以帮助减轻疲劳感