在雨天降温时，注意防寒保暖十分重要。以下是一些温馨提示：
及时增添衣物：
降雨带来的降温容易让人着凉，因此要及时增添衣物，尤其是早晚时段温度较低时，要注意保护好头部、颈部、脚部等易受寒的部位。可以准备一些长袖衣物、外套、围巾等，以应对气温的变化。
出行安全第一：
雨天道路湿滑，能见度降低，无论是步行、骑车还是开车，都要格外小心。步行时要选择防滑的鞋子，注意避开积水区域和松动的地砖；骑车要减速慢行，避免急转弯和急刹车；开车要保持安全车距，打开雾灯和示廓灯，谨慎驾驶。
关注身体健康：
降温降雨天气容易引发感冒、呼吸道疾病等。要注意保持室内空气流通，避免长时间待在封闭的空间里。可以适当增加一些室内运动，提高身体免疫力。如果出现身体不适，要及时就医。
准备雨具：
出门前要带上雨伞或雨衣等雨具，以免被雨淋湿。
保持室内温暖：
在室内可以使用暖手宝、热水袋等保暖物品，保持身体温暖。
饮食调节：
适当多吃一些高热量的食物，如热汤、粥等，以保持身体温暖。同时，保持饮食均衡，增强身体抵抗力。
避免过度受寒：
淋雨后要避免直接进入低温环境，如在空调房间，应先擦干身体或洗个热水澡，以迅速提升体温。特别注意颈部和脚部的保暖。
保持干燥：
尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服，休息睡觉时应注意保暖。
适量饮水：
多喝热水或热汤，不仅可以保持身体水分的循环，还能抵御寒冷。
注意保暖知识普及：
特别是老人和小孩，耐寒能力较差，应特别注意保暖，避免着凉。
通过以上措施，可以有效降低雨天降温对身体的影响，保障自身健康和安全。