1、每当心情不好时，可以去做运动，比如进行跑步或骑自行车等，其中跑步是比较好的一种运动方法，它可以发泄一些不愉快的心情。
2、于是吃不下饭，睡不好觉，但越这样去耗，不仅不能解决问题，还容易拖垮自己。
3、【心情不好时】很多人有一个误解，认为只有心理“有病”的人才需要向心理咨询师求助。其实，心理咨询的范围比我们想象的要宽泛，所有内心有困惑或者困扰的人，都可以向心理咨询师寻求帮助。
4、不是一味去排斥它，抵触它，逃避它，而是学会向上的，积极的，正能量的状态和心态，去做调节和调整。
5、每当心情不好时，可以去做运zhi动，比如进行跑步或骑自行车等，其中跑步是比较好的一种运动方法，它可以发泄一些不愉快的心情。
6、或许我们都曾有这样的体验。
7、有一句话说：“人生不如意之事，十之八九。”
8、也就是说，面对负面情绪，我们通常会认为是由外在的因素引起的，这样看问题不能说就是错的，但也掩盖了这样一个事实：有一些负面情绪其实是由我们的不合理认知引起的。
9、记录你的想法和感受
10、你有没有爱好,可以培养一下个人爱好.比如听音乐.文体活动.聊天......在你不愉快的时侯,不妨做一下你的爱好来取悦自己.
11、当一个人心情不好时，最容易胡思乱想。
12、如果去到内蒙，心情一定如草原一般辽阔；
13、如果去到三亚，心情一定如大海一般坦荡。
14、1咖啡咖啡因会对神经系统产生刺激，造成应激激素皮质醇释放，引发“战斗或逃跑”反应，加剧焦虑和睡眠障碍。2苏打水苏打水和能量饮料会让焦虑恶化。它们不仅含有咖啡因，很多产品还含有人工甜味剂，如阿斯巴甜，会显著降低大脑中让人感觉良好的血清素含量，进而加重不良情绪。3牛肉干这种所谓的健康零食含有大量食品添加剂，会升高大脑中谷氨酸的含量，可能加重焦虑和压力感。
15、代偿转移法的意思是，如果有一件事引起了你的情绪低落，让我们不开心的时候，通过转移注意力，关注其它积极的事情也缓解我们的心情。
16、有时，我们觉得天大的事，当你把它写下来，就会发现它只是一件小事。
17、当你把该擦的地方擦干净，也是在清洁自己内心的污渍。
18、于是，就一直把它们搁在心里，时间长了，就会很容易感到疲惫和心累，甚至会崩溃。
19、许多时刻，当我们遇到迈不过的坎，解决不了的难时，总是容易钻进思维的死胡同。
20、说的太好了，句句经典！
21、当心情不好时，可以和几个朋友一起去狂欢节，有时一个人很难调整自己的情绪，这时，需要和几个朋友一起玩，不必说自己的心情不好，因为在和朋友一起玩之后，心情自然会好起来。
22、读书也许不能立马帮你解疑答惑，却可以帮你拔云见日，变成那个更坦然和笃定的自己。
23、多想些或多寻找自己内心渴求的对未来充满希望的事情，有希望便有愉悦。
24、人活着，看淡就好，老了以后，谁在乎你头顶几尺官帽。
25、当心情不好时，可以在玩游戏时发泄它，这种发泄是非常有效的，因为当你心情不好时，最需要的是可以随意发泄，只要让自己发泄出来，那么就会排除掉不愉快的心情。
26、毕淑敏的回答是：“好好睡觉，像一只冬眠的熊”。
27、教她把自己当别人。人生在世注定要历经诸多喜怒哀乐之事，只有把自己当成了别人，才不会在喜事面前若狂，在困苦面前痛悲。人生在世还会涉及功名利禄之事，也只有把自己当成了别人，才不会为名所累、为利所动、为官所困、为情所恼。
28、阅读前，点击上面蓝色字体“一禅佛语”，再点击“关注”，这样您就可以每天收到文章。免费订阅，请放心关注。
29、心情不好时，你会怎么做呢？
30、其实，我们整理家务的过程，也是一个整理心情的过程。
31、也有的人说：“我会去收拾一下房间，顺便把没用的东西都扔掉，扔的时候超开心的。”
32、被「四手怪」支配的人，总会自我责备，陷入愧疚中；
33、所谓反向思维，就是在心情低落的时候要提醒和暗示自己，要从当前的消极感受中抽离出来，试着多个角度来看待自己面对的问题，尤其是去寻找那些对自己有启发和收获的积极因素，从黑暗中寻找光明。
34、只要真诚就好了，既然看到她签名说心情不好，你就可以留言或者短讯这样说:不知道你因为什么而烦躁，(表示关心却不是要探听她的隐私)，也不知道该说些什么能让你高兴起来，(让她觉得你为她着想，在想着怎么让她开心)我只是希望你能赶紧忘掉不开心的事情，继续微笑着过好每一天，因为，我喜欢看你微笑的表情(要她知道你对她有好感，但这不是表白，为你培养感情，以为表白做基础)最后你也可以多写一句话，调皮一点的:每一天都要开心哦，记得还有人一直关注着你呢，嘿嘿你也可以自己想想怎么说，话不用多说，真诚地表达出自己的关心就好了
35、点击洞见君视频，记得关注+点赞哦！
36、最后想说的是，在物质生活越来越丰富、甚至泛滥的当下，内心的富足才是我们获取快乐和幸福更重要的源泉。我们需要通过更多的学习来让我们的内心更好的成长，而不是像以往那样让它野蛮生长。
37、调节坏心情的办法千千万万，只要不伤天害理怎么做都无需指责。
38、有时，我们觉得气愤的事，当你把它写下来，气愤的情绪也就消除了大半。
39、人日常生活心情不好在所难免，当你不开心的时候，你就想想自己还剩下多少天可以折腾，还剩下多少时间够你消耗。你开心是一天，不开心也是一天，想明白了，你就再也不会生气了。
40、心情不好的时候我会打电话给最要好的几个朋友吐槽和哭诉一下，哈哈！当然也有某些人会主动关心我的啦：)
41、在失落时，你去游游泳，游着游着，心里的痛苦也就卸掉了一半。
42、不要对太多事情谨谨于怀，尤其不要对自己过于苛刻，把心态放宽，烦忧自然就会缩小。
43、心情不好的时候，最好是找朋友聊一下。将心中的苦闷说出来，这样朋友可以给你帮忙，解决你的苦闷。要不就到没人的地方去大声的喊，将闷在心中的不快赶出胸中。反正不能闷在心理，这样会得病的。
44、有时，我们觉得很难的事，当你把它写下来，就会发现并非难到走投无路。
45、当你把一个家理顺了，也就渐渐把自己的心情也理顺了。
46、万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。
47、(蘑菇心理第1317天)
48、人们总是向往远方，但那可能是另一些人厌倦的生活；正如你当下的生活，也可能是别人眼里想要抵达的远方。
49、《十点文摘》每晚十点，经典好文
50、无论自己心情怎么样都要学会关注当下、为所当为，做好自己应该做的事情，比如维护好人际关系、做好日常生活或者完成工作任务等，只有将日常生活和工作任务都完成的非常好才能尽量降低心情不好对自己的影响，只有自己有非常完整的社会功能才能有效降低心情不好的负面影响，甚至对工作的损害，有效战胜各种负面情绪问题一定要保持足够的社交以及工作能力。
51、在日常生活中我们经常有一个习惯，就是遇到问题的时候习惯将原因外化。比如心情不好的时候，会认为是某个人引起的，是别人让自己不爽。
52、当你把东西放在原本的位置，也就是在整理自己的思路。
53、培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。
54、您好，心情不好会影响到胃的功能的！因为人体一个整体，心情不好，身体内激素水平就会失去原有的平衡状态，神经内分泌系统就会来调节，之后会影响到胃部的功能！所以要开心快乐每一天，同样是一天，快乐是一天，不快乐也是一天，可不快快乐乐的过每一天呢！祝你身体健康，快乐永远！
55、唯一需要说是的，面对自己的小难过，不要总是用一种方式来应对。
56、QQ宠物心情不好时陪它做游戏、让它去旅游、学习等能让它心情变好。时不时得摸摸它，就是用鼠标点它的身体。可以让它去旅游，但前提是你的宠物不处于待洗澡状态或待进食状态(5级以后才能旅游)。同它做游戏，有社区游戏等，也可以带它玩QQ音速，不过这需要一定级别。它心情不好可能是因为肚子饿了或者想洗澡了，给它洗澡或进食就好了。带它去小学堂读书，完了之后心情也会变好的。有玩具的话可以让它玩玩具。当宠物患病时。不要乱吃药，带它去看医生，去买医生开的药，然后吃了心情会变好。
57、也可以大吃大喝一顿，一醉方休。在健身房，在田野里，在操场上玩命奔跑，拼命拳击也不失是一种好方法。
58、心情不好时的解决方法有：
59、想开，看开，放开，便万物皆可爱。
60、找亲人和朋友倾诉 。向亲友吐槽解压效果非常明显，把苦水吐出来，就会发觉使你烦恼的事情原来不过如此。大多数的人都愿意开解你，还会成为你推心置腹的朋友。有了知心的朋友，烦恼会更少一些。
61、【心情不好时】去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下10件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。
62、生活中难免会有不开心的时候。就像我们的身体偶尔会有小恙一样，不开心就是我们心理上的小“感冒”，会让我们不舒服。
63、就像习惯自己消化的人，这种方法的本质其实是压抑。压抑不是不可以，但一直压抑的话会让悲伤泛化，结果就是经常会没有缘由地难过，反而会让问题变得复杂。
64、有些人在心情不好时会选择听音乐，舒缓的音乐有助于消除紧张感，让人们的疲惫感一扫而空，这也有助于忘记悲伤的事情。
65、我们都有一些，不顺心的时刻。
66、看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。
67、在生活中，我们会遇到许多不开心的事，此时，你不方便与他人言，也不知如何去排解糟糕的情绪。
68、看喜剧片，看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。
69、世间三千事，烦恼在人心。
70、做人要开心，这是每一个人所追求的，但在此之前，我们更要学会怎样让自己开心一点。
71、你最常用的方法是哪一种？
72、怀孕时的心情会影响到孩子的性格。但遗传是最主要的因素。不要把事憋在心里，说出来会变得更轻松。凡事都要往好处想。经常听听音乐，给孩子讲故事，也就是好好进行胎教，对孩子都是有好处的。
73、因为烟里面含有少量的尼古丁.它对人体有一种心里麻醉作用.还有都是自己心里认为那是一种最好的消愁方式.自己喜欢的一种
74、旅游。离开熟悉的环境，也许就离开了烦恼的根源。结交新的朋友，人生初见，美好得如诗如画。
75、本文已获实用心理学(ID：watchgold)授权发布，简介：最实用的心理学知识，每天学一点，让你懂得自己，懂他人心理，生活回归快乐幸福。还有心理老师在线解答心理问题哦。
76、每个人心情不好的时候做的事情都不好，我呢，一般心情不好，都会吃东西，喜欢吃的东西也不同，但吃香蕉或甜食可以改善心情ps香蕉属于吸脂水果，成都南亚生物医学研究所专家说过，多吃蔬菜水果，像香蕉，菠菜，等等，是可以缓解心情的哦。
77、而且与家人和朋友相比，心理咨询师不仅能够缓解人们表面的情绪困扰，还能够有针对性的挖掘出隐藏在内心深处的一些问题，帮助人们更好的成长。
78、找个安静的地方冷静
79、当你把家里的物品摆放的整整齐齐，把地板拖得干干净净，把厨房洗得白白亮亮，你的心情也会一下子变得明朗。
80、在这个时候，通常会考虑他人的想法、以及别人与自己的想法有何不同，经过如此深刻的思考，起初感到很多的不舒服，很快就消失了。
81、匹兹堡大学医学中心的罗拉德?达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
82、当你烦恼的时候，想想我们的人生就是减法，活一天就少一天，还有什么好烦恼的呢。
83、每个人都有心情不好的时刻。
84、倾诉，要善于向亲人，好友倾诉，有时候我们并不是期待亲人朋友能够提出解决办法，我们只是渴望有一个完全信任的人倾听，通过倾诉，能帮我们更好的认识自己，可以释放很多心里压力，排解心中的焦虑，再加上倾听人的安慰和鼓励，或许能慢慢理清思路，找到自己想要的答案。
85、放松心情,和老公饭后散散步,聊聊天,把心中的不快都倒出来;或者多和肚子里的孩子说说话,也会放松很多,呵呵
86、阅读前，请先点击上面的蓝色字体“每日佛语”，再点击“关注”，这样就可以免费收到文章。完全是免费的，请放心关注。
87、心情不好，可能是心理的影响，也可能是生理影响心理。不管那种情况，都有一些普适的调整方法。
88、每个人都有情绪低落，或者感到压力很大的时刻。
89、被「邪眼暴君」控制的人，总感觉被很多目光注视，恐惧面对外界；
90、来源：实用心理学(ID：watchgold)
91、劝人的话不用多说都是骗人的，只有努力工作让泪水变成汗水，让忙碌冲淡忧伤，苦了累了心里也踏实了，躺床上就能睡去，没有时间琢磨烦心的事儿，黑夜过后阳光自然来的！
92、被「爆弹兽」推动的人，随时会被点燃，容易激动，也容易愤怒......
93、因为什么不好？是莫名的情绪低落?还是因为某些事情？某些失望？某个状态？知道它不好的原因，就有办法让它变好变简单，针对性的。“人生有多少的不快乐是因为自己的内心不够宽厚？”每当我心情不好，我便会问问自己的心有没有足够宽厚，问完总会豁然开朗许多。建议：不要给自己太大压力，做些平时自己喜欢的事情(听音乐、看电影、逛街、运动、聊天…)不要对太多事情谨谨于怀，尤其不要对自己过于苛刻，把心态放宽，烦忧自然就会缩小。多想些或多寻找自己内心渴求的对未来充满希望的事情，有希望便有愉悦。
94、比如控制欲强的人，会认为所有的事情都要按照自己的意愿去进行和发展，假如别人不顺从自己，就觉得这个人很糟糕，和自己作对。他们会把自己的坏脾气归因为别人的不配合，但真正的原因其实是，自己控制欲过强这种歪曲的认知导致了别人的不顺从。
95、当你遇到一个坎儿，当下一时找不到解决的办法时，最好的办法就是先把它搁置起来，转而去关注那些能让自己舒心的人和事。
96、所以，心理咨询也是应对我们不良情绪的一个非常有效的方法。
97、这种情况，最好是读书，各种书都可以，读小说、散文、杂文等等，读书会让你内心强大，气质提高。
98、重要的不是，每一天都能遇到开心的人和开心的事，而是每一天都去做一个开心的人，以及去做可以令自己开心的事。
99、如果去到大理，心情一定如花儿一般灿烂；
100、好心情不必调整，注意别乐极生悲，更不要得意忘形铸成大错。