1、对于失眠患者快速睡眠的是有一些小方法和小技巧的。当患者躺在床上准备要睡眠的时候，先选择一个舒服的姿势平躺，然后调整呼吸，将呼吸调整到非常深、非常慢。在这个过程当中，要放松全身，从头到脚的每一块肌肉，能够感受到全身的肌肉在慢慢的放松下来，这样就会很快地过渡到一个优质的睡眠当中
2、失了眠的夜，是最纯粹的安静。
3、扩展资料;
4、哄娃睡觉把自己哄着了，然后11点半爬起来洗衣服看书，居然失眠了。
5、用有限的时间，睡无限的觉。
6、女生失眠有三种可能：1.想念男朋友；2.想念暗恋的男生；3.吃的太饱
7、我热情有限，你把握好时间。
8、总在失眠与嗜睡两极游荡。
9、分享一个三更半夜睡不着把家里里里外外打扫了一遍准备休息一会去洗澡的少女。
10、有些人，临睡稍一思想，就会失眠；另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。
11、做最好的自己，不要去管别人的想法，好好的去过，好好的去活，失眠了啊，过程真的很痛苦啊，希望自己今夜好梦吧！
12、你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲得蛋疼，你的失眠是根本不困。
13、我只不过是在失眠中寻找安睡的灵感，与失眠无关……
14、失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从，我躺在床上，真的是难以入睡，让我感觉真的睡不着，我只能眼睁睁的看着天花板，让自己沉入自己的深思之中！
15、如果你觉得自己整天累得像狗一样，你真是误会大了，狗都没有你这么累。
16、责任重，强度高，压力随时能来到；看不到，摸不到，确确实实感受到；又紧张，又心焦，抑郁失眠心烦躁。
17、我一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的怀念。
18、夜深人静的时候，我常常问自己，当初决定来地球，到底是对是错？
19、好的，以下是一段失眠朋友圈搞笑文案：
20、有时，与其说是失眠，不如说是想用清醒惩罚自己。
21、有点心烦，最近老是失眠了，额头上的压力痘总是长了又褪，褪了又长，忧虑未来。
22、失眠的爱情最终会睡眠。
23、好痛苦啊，为什么睡不着，已经连续好几个晚上失眠了，明天还要工作，快点睡觉，有什么方法可以快速睡觉呢？
24、失眠是件很痛苦的事要想改善睡眠其实池不是很难只要做到以下几点是完全可以的，一，自天不能睡二睡前要泡脚，三睡前喝杯热牛奶
25、失眠对于现在大多数人来说都是最痛苦的一件事情，尤其是在这样的深夜辗转难眠不能入睡，真的很煎熬，也希望大家好好调整心态，有个好睡眠。
26、想太多，心态乱，失眠的人连做梦的机会也没有。
27、小时候我们都很快乐，因为那个时候的我们，丑和穷都还不是那么明显。
28、这段文案以幽默诙谐的方式表达了失眠的困扰，同时也有一种自嘲和轻松的心态。希望符合您的要求。
29、真的是长大了，遇到烦心事就睡不着了，那一团乱麻的家事真是糟糕透了，该怎么解决呢？要怎么解决才好呢。
30、失眠了，彻夜想我们之间的点点滴滴，看到你的状态心里瞬间平静很多，你所想的并不是我想要的。
31、这个城市，从不乏晚睡的人。有些人，用尽失眠。也搞不清楚，想的是什么。
32、不哭不闹，我只翻书睡觉。
33、失眠，是枕头之上无尽的流浪。
34、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎
35、我怕背叛，我怕，我怕谎言，我怕失去，我怕别离，我怕失眠。
36、为了想清楚昨儿个为什么失眠，今儿个我又失眠了…
37、我累了，却依旧睡不着。
38、吃货都是，开心的时候吃好吃的庆祝一下，难过的时候吃好吃的安慰一下，无聊的时候吃好吃的消遣一下。
39、失眠不是不困，而是心力交瘁。
40、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎失眠是枕头之上无尽的流浪。
41、失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。
42、我又失眠了！熬夜到天亮！扛不住事的我，只要有心事，就寝食难安！
43、现在有点讨厌自己了，尽管我再怎么努力，也只是别人眼中的美女。
44、我是怎么了，心烦，失眠，怎么感觉一切都没有意义呢。
45、"哎，这失眠的夜真难熬。数羊数到怀疑人生，翻来覆去就是睡不着。是明天的咖啡太强大，还是我的床在呼唤着其他名字？