1、肘——集中力于肘部，包括挤，撞，点，压等法。讲究要有爆发力，寸劲。力道充沛饱满。
2、欲穷千里目，更上一层楼。
3、挤——似将一物挤出去，若敌“捋”，则以“挤”破解，似球撞必还的感觉，劲向前而进中寓后坐之意。
4、掤——像弹簧一样，相有一股能量向外张开，向外展，如水负舟行。相似想抵抗水的力量一样。“掤”也有化解按劲。“掤”不代表只有向前，“掤”也有向上的，如起势，两手向上向前平举就是含“掤”劲。
5、五步达标教学法是一种教学方法，通过以下五个步骤，帮助学生达到预定的学习目标：
6、两者在表达方式和诗歌节奏上有所不同，但都能够有效地传达诗人的情感和意境。
7、创设疑难情境，确定疑难所在，提出解决问题的种种假设，推断哪个假设能解决这个问题？
8、了解听众：了解对方的背景、需求和利益，以便更好地定制你的沟通内容。
9、确定目标：教师首先明确学习目标，使学生了解他们将学到什么，并明确如何评估学习的成果。
10、不同八法，强调有不同的劲，不同的感觉，不是光作动作而已，而五步就没那么讲究。八法强调的不同的劲与感觉分别排列如下：
11、达成共识：通过讨论和协商，寻求双方都能接受的解决方案，并确保达成共识。
12、记忆口诀是"列举-解析-实例-关联-总结"，也叫五个要素法。
13、疑是地上霜，举头望明月。
14、四步抑扬格：四步抑扬格是指每句诗有四个字或四个音节，其中第一、第三个字或音节是抑，第二、第四个字或音节是扬。这种格律常见于四言绝句和四言律诗。
15、所以在教学和教学实践中广泛运用。
16、就比如，单鞭：勾手-上步(进)-推掌(挤)，吴式的斜飞式：向左(右)开步(左顾、右盼)-两手打开。在上边的手就含掤和靠。虽是这样说但也有部分如分脚，蹬脚，就比较难看的出来，杨式分脚，蹬脚先成十字手(掤)，分脚，蹬脚两手打开(挤)，陈式的野马分鬃，先上步，一手前穿(靠)，另一手回收(捋)。
17、传授知识：教师传授和解释相关的知识和技能，使用适当的教学方法和资源，如讲解、讨论、实例演示等。
18、挒——有带一点缠劲。旋转手臂，注意旋转时须以肩带臂，将对方缠住后，侧向内或外横向前牵动，逼其就范。牵动时以腰发力。旋转之劲，先松后紧，迅猛快脆，如飞轮扬水。
19、这个方法是由美国教育学家杜威提出的，主要用于课堂教学的和教学效果的提高。
20、总的来说，五步抑扬格和四步抑扬格的区别在于每句诗的字数或音节数以及抑扬节奏的排列顺序。它们都是古代诗歌中常用的韵律格律形式，用于表达思想和情感。
21、每一个表示“扬”的音节就代表一个音步。五音步有五个“扬”，四音步有四个“扬”。
22、五步抑扬格和四步抑扬格的区别如下：
23、"应用"就是最后的目标明确结论：杜威五步教学法的口诀是"感知、表述、排列、关联、应用"。
24、内容延伸：除了口诀以外，杜威五步教学法还有具体的操作方法，可以帮助教师更好地进行课堂教学，促进学生成长和发展。
25、听取反馈：倾听对方的回应和问题，并及时做出回应和解答。
26、锻炼实践：学生在教师的指导下进行练习和实践，通过解决问题、完成任务或参与活动来巩固所学的知识和技能。
27、明确目的：确定你想要达到的目标，并确保与对方的目的一致。
28、静夜思，床前明月光。
29、第五步,按排好的顺序仔细读两遍,看排得对不对,如发现有的句子排得位置不对,就进行调整,直到这段话排得通顺连贯为止.
30、排列错乱的句子整理成一段通顺连贯的话,能训练对句子的理解能力、有条理表达能力和构段能力.这样的练习一般可按五步进行.
31、评估反馈：教师对学生的学习成果进行评估和反馈，以及给予积极的鼓励和建议，帮助学生进一步提高。
32、第三步,想想全段的内容按什么顺序排列好,即找出排列顺序的依据,如,是按事情发展顺序,还是时间顺序,或方位,还是“总分”等；
33、验证这个假设有思维，五部出发，相应的分为五个步骤，即困难问题，假设验证结论
34、音节数量不同。在英语传统诗歌中，五步抑扬格有五个音步，四步抑扬格有四个音步。
35、白日依山尽，黄河入海流。
36、清晰表达：使用简洁明了的语言，表达你的想法和意见，确保对方能够理解你的意思。
37、"感知"是第一步
38、第一步,仔细阅读每句话或每组句子,理解它们的主要内容；
39、很多人都知道太极拳的基本内容便是八法五步。那么什么是太极拳八法五步呢?太极拳基本八法五步如何练呢？
40、"表述"让你说出来
41、八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极所说之十三式也。不管是陈式也好，杨式也好，里边的不同招式的基本成分都是由十三式出来的。
42、按时间先后顺序排列。对一些错乱的句子,我们可以找出表示时间概念的词语,如,早晨、上午、中午、下午等词,然后按时间先后顺序进行排列句子。
43、第二步,综合各句的意思,想想这些话主要说的是什么内容；
44、板块式教学是一种将课程内容和学习任务划分为不同的板块或模块进行教学的方法。每个板块涉及特定的主题、概念或技能，并按照一定的顺序进行教学。学生按照板块的顺序逐步学习和掌握知识，每个板块都有特定的学习目标和评估标准。板块式教学可以帮助学生逐步建立知识框架和技能体系，提高学习效果。同时，教师可以根据学生的学习进度和需求，调整板块的顺序或难度，以更好地满足学生的学习需求。
45、轻重的音节不同。在五步抑扬格中，轻读是“抑”，重读是“扬”，一轻一重，故称抑扬格；在四步抑扬格中，也有轻重之分。
46、"关联"把知识串起来
47、"排列"组织你的想法
48、第四步,按确定的排列依据排列顺序；
49、五步沟通法指的是一种有效的沟通方法，其顺序如下：
50、按方位的顺序排列。如果是介绍一个地方、一个空间或者一个物件时,有时会出现
51、采——一种变守为攻的方法，配合沾粘(tie1)劲，综合运用刁，拿，切，缠等技法，引其失式，逼其跌倒。须直中求曲，点中含面，以顺为主，随曲就伸。采多数运用在敌的关节部位。
52、五步抑扬格和四步抑扬格是中国古代诗歌中常见的两种格律形式。五步抑扬格由五个字组成，分为两个部分，前三个字为抑，后两个字为扬。而四步抑扬格则由四个字组成，同样分为两个部分，前两个字为抑，后两个字为扬。因此，五步抑扬格相对更长，更具有节奏感和韵律感，而四步抑扬格则相对简短，更加简洁明快。
53、按事情发展的顺序排列。有些错乱的句子,我们在排列时应仔细分析句与句之间的联系。常见的错乱句子,往往叙述了一件完整的事,或者活动的具体过程。那么,我们就可以按事情发展的顺序来排列。
54、解释原因：这个口诀是指导教师如何进行有效教学的方法，它通过这五个步骤帮助学生更好地记忆和应用知识。
55、具体而言，这个方法要求先让学生列举一些与课程内容相关的知识点或问题，再通过解析来讲解这些知识点或问题，接着用实例来说明，然后关联与其他相关的知识点或问题，最后总结整个课程。
56、按——主要与化解挤，肘，靠。以阻截敌功，向下引而化为无形。就如水下瀑布一样。必须有下沉的感觉，如起势中的下按动作一样，有往下沉的感觉。
57、五步抑扬格和四步抑扬格是古代诗歌中常见的两种韵律格律，它们之间的区别主要体现在节奏和韵脚的排列上。
58、靠：运用任何一个部位来靠敌人，有肩靠，背靠，胸靠，胯靠。。等。此须静持机会，一旦得机，就猛力一靠。中心要十分留意。不能靠而失其中心。靠须用上全身之力，集于一处。
59、第一步情境导入目标展示，第二步自主学习提出疑问，第三步合作探究突破重点，第四步达标测评反馈成果，第五步总结反思拓展延伸。将学习过程程序化，将学生带入课堂教学环节中去，充分地调动学生的主观能动性，进而最大限度地激发学生的学生兴趣。
60、这五步沟通法可以帮助人们更好地进行有效的沟通，避免沟通误差和冲突，从而更好地实现共同的目标。
61、五步抑扬格：五步抑扬格是指每句诗有五个字或五个音节，其中第一、第三个字或音节是抑，第二、第四、第五个字或音节是扬。这种格律常见于五言绝句和五言律诗。
62、捋——如顺着力引进落空，舍己从人。随波逐流。将敌之来劲，顺着他力，加上转腰动作，并且保持“虚灵顶劲”的要求。看虽容易但用者需要董劲，做到敌不之我，我独之人。做到敌不之我，我独之人必须练习推手，则练成听劲(用皮肤触碰而知其劲的方向)。而且敌之虚实变化要注意。
63、这种方法可以帮助学生更好地理解和记忆课程内容，提高学习效果。
64、按空间推移的顺序排列。所谓空间推移,就是由地点的转移,表达出不同的内容。排列时,要十分注意,不要与其他的方法相混淆。
65、五步教学法”就是讲一整堂课分为为五个步骤：
66、激发兴趣：教师使用一些引人入胜的方法，如引发学生的好奇心、提出问题或展示相关的实例，以激发学生的学习兴趣。
67、在八法里，每一法都有属于他的卦位，五步则是五行。掤属坎、捋属离、挤属震、按属兑、采属乾、挒属坤、肘属艮、靠属巽。进属水，退属火，顾属木，盼属金，中属土。乾、表示刚，硬和力量。坤、柔，曲折。艮、表示庄功，内守，浑厚。巽、运化，外架。坎、外实内虚。离、迅猛，快速。震、发劲，刚决，攻进。兑、表示防守，引进。进如涛（如滔滔大浪）。退如火（比喻火速）。顾如木（如木在树林里，好似在观察，照应，而且站似树立于地）。盼如金（有呼应之意，眼随身走，活而不飘）。定如岳（不管任何情况，都稳如山岳，保持平衡）。