爬山之所以感到累，主要是因为以下几个原因：
克服重力做功：
爬山时，身体位置不断升高，需要克服地球引力做功，这导致能量消耗增加。
肌肉参与：
爬山是一项全身性的有氧运动，需要全身肌肉参与，特别是腿部肌肉，这增加了肌肉的负荷。
能量消耗：
随着海拔的升高，氧气含量减少，身体需要更多的能量来适应环境，这进一步增加了能量消耗。
呼吸和循环系统：
运动量加大时，呼吸和心脏需要更快地工作以满足身体对氧气的需求，这可能导致呼吸急促和血液循环加速。
心理因素：
有时候，心理状态也会影响体力的消耗，比如追求速度或与他人竞争可能会导致过度劳累。
热身不足：
如果爬山前没有进行充分的热身，肌肉和关节可能无法适应突然的高强度运动，从而增加疲劳感。
缺乏经验：
不正确的爬山技巧，如步伐过大或过小，都可能导致不必要的能量消耗和疲劳。
了解这些原因后，可以采取适当的预防措施，如热身、掌握正确的爬山技巧、适当休息和保持适当的速度，以减轻疲劳感